• Ουρανία Κάππου

Πώς να προστατευτούμε απ' τον ήλιο;



Ο καιρός έχει αρχίσει να δημιουργεί εικόνα καλοκαιριού. Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι λογικό να μας οδηγούν στη θάλασσα όταν υπάρχει ελεύθερος χρόνος. Ο ενθουσιασμός μας μας κάνει, όμως, ορισμένες φορές να ξεχνάμε κάποια σημαντικά πράγματα που θα προσφέρουν μια ασφαλή παραμονή στην παραλία.

Είμαστε τυχεροί που βρισκόμαστε σε μία χώρα όπου έχει σχεδόν 365 μέρες τον χρόνο ήλιο. Παρ’ όλα αυτά, μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά βλαβερός. Μπορούμε να κάτσουμε στον ήλιο 10 λεπτά την ημέρα χωρίς αντηλιακό για τη λεγόμενη βιταμίνη D.

Πέρα από αυτό, όμως, θα πρέπει να τον αποφεύγουμε και να φοράμε αντηλιακό ακόμα και στη σκιά. Ακόμα κι αν δεν είμαστε στην παραλία κι απλώς βρισκόμαστε έξω περπατώντας, στο ποδήλατο ή και μέσα στο αυτοκίνητο. Το εφαρμόζουμε 20 λεπτά πριν την έκθεση.

Επιλέγουμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη ανάλογα με την ηλικία και τον τύπο δέρματος και το ανανεώνουμε συχνά. Προσέχουμε να καλύπτουμε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματος και του προσώπου ακόμα κι αυτές που ίσως αγνοούμε, όπως τα αφτιά!

Το περσινό αντηλιακό φυσικά και δεν είναι αποτελεσματικό. Τα αντηλιακά έχουν ημερομηνία λήξης. Πιθανότατα δε θα πάθετε κάτι από το ληγμένο αντηλιακό, αλλά δε θα σας προστατέψει από την ηλιακή ακτινοβολία.

Αποφεύγουμε τον ήλιο μεταξύ 12μ.μ και 4μ.μ. Φοράμε καπέλο, ανοιχτόχρωμα ελαφριά ρούχα και γυαλιά ηλίου κατάλληλα για την ηλιακή ακτινοβολία. Προσοχή σε φθηνές απομιμήσεις γυαλιών. Δεν προσφέρουν καμία προστασία στα μάτια. Πίνουμε άφθονο νερό. Όλα αυτά φυσικά και πρέπει να εφαρμόζονται και για τα παιδιά. Ειδικά γι’ αυτά!

Ο ήλιος μάς φτιάχνει τη διάθεση, μιας και ενεργοποιεί την έκκριση σεροτονίνης, μα παράλληλα εκπέμπει υπεριώδη ακτινοβολία. UVA και UVB. Προκαλούν μαύρισμα στο δέρμα και συντελούν στη γήρανση του δέρματος. Το σημαντικότερο· αυξάνουν τις πιθανότητες για καρκίνο του δέρματος. Μπορεί, επίσης, να προκληθούν σοβαρές βλάβες στα μάτια, μη αναστρέψιμες.

Απολαμβάνουμε, λοιπόν, τον ήλιο και τις πρώτες βουτιές με ασφάλεια. Προστατεύουμε ιδιαίτερα τα παιδιά.



Συντάκτρια: Ουρανία Κάππου